葉酸サプリ先輩ママおすすめランキング!

 大勢の妊活中の女性や妊婦の方々に愛飲されている葉酸サプリ、たくさんある葉酸サプリの中から妊活中、妊娠中、生まれてくる赤ちゃんの為に!と思われて見えるの女性の方々に、先輩ママたちのおすすめ情報も含めランキングにまとめましたので、参考にしていただけると嬉しいです。


 

 葉酸サプリの妊活に効果のあるランキング

 妊活に効く葉酸サプリをお探しの方 このページでは妊活に効果のある葉酸について詳しく書いています。

 

 妊活に効く葉酸サプリってあるの?

 という方の参考になれば幸いです。


 

| そもそも妊活に葉酸サプリって効くの?
  妊活に葉酸サプリは必須です!

最近では、妊活といえば葉酸サプリっていうイメージがありますが、そもそも妊活に葉酸サプリって効くの?と思う方もいるでしょう。

 なぜ、妊活中に葉酸サプリを摂った方がいいのかというと、胎児の先天性異常、流産、死産を防ぐといわれているからです。

 特に妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月の間には、1日に640μgの葉酸を摂取するように厚生労働省が通達を出しています。

 妊娠中期から後期の葉酸の推奨摂取量は440μg、授乳中は340μgです。

 妊娠していない時の推奨摂取量240μgと比較すると、相当な量が必要になり、食事からの摂取だけでは容易ではありません。

 だから、妊活するなら葉酸サプリを摂った方がいいと言われています。

 ただ、敢えて言うなら、葉酸は胎児が健康に産まれる確率を上げる為に必要な栄養素です。

 妊娠し易い健康的な身体づくりのためには、葉酸のみならず様々な栄養成分を摂ってください。(下記※1参照)

 要するに、葉酸も効果がありますが、一緒に取り込まれている成分が妊活に効くイメージですね。


 

葉酸摂取妊娠1ヶ月前から3カまでが大切!
 葉酸には通常の食事で摂取できる葉酸(食事性の葉酸)とサプリメントなどから摂取できる葉酸(モノグルタミン酸型の葉酸)の2種類があります。葉酸の種類によって「どの期間で摂取した方がよいのか?」と「その摂取量」が異なってきます。

 食事性の葉酸は、18歳以上の女性の方は毎日240μgを食事から摂り入れることが推奨されています。食事からの葉酸摂取妊娠前から卒乳まで必要不可欠です。
 
 葉酸は私達の身体の中で細胞や臓器を作り、血液を作り出す栄養成分として働きます。葉酸の不足によって体調を崩さないためにも、常日頃意識的に摂取していくことが必須です。胎児の臓器形成時には母体からの葉酸が欠かせないため、妊娠時や授乳時は一層必要な葉酸量が増加します。
 
葉酸摂取量摂取期間について(食事からの葉酸摂取に加えて)
 サプリメントから摂取できるモノグルタミン酸型葉酸『妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月目』までは、「サプリメントから『モノグルタミン酸型の葉酸を毎日400μg摂取すること』が望ましい」と独立行政法人国民生活センターは伝えています。
 これは妊娠前から初期にかけては通常の葉酸摂取量よりも増やすことにより、妊娠初期に胎児に発症する可能性がある「神経管閉鎖障害」という先天性異常を予防することが目的です。
 
 妊活時から必須量の葉酸を摂取しているケースでは、神経管閉鎖障害の50~70%が予防できることが確認されており、妊活に入ったら葉酸をサプリメントなどから補うことが推奨されています。
 
 胎児に発症することが問題視されている「神経管閉鎖障害などの先天性異常」を防ぐためにも葉酸は欠かすことができません。厚生労働省は胎児が先天異常にかからないためにも、「妊娠を計画している女性または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスク低減のためにサプリメント等の栄養補助食品を利用して体への吸収率が良いモノグルタミン酸型葉酸を毎日400μg以上摂取することが望ましい」と発表しています。
 
 
葉酸の摂取で心がけたいこと!
 葉酸サプリはただ何となく飲用している限りでは効果効能が半減する場合もあります、摂取するタイミングは勿論現在飲用している他のサプリや薬などとの相性も踏まえて取るようにすることとと、葉酸が沢山含まれる食べ物の摂取も心掛けたらよいでしょう。
 
葉酸を多く含む取り入れたい食品!
 葉酸が多く含まれる食べ物は、レバーペースト・たたみいわし・ウナギの肝・納豆・枝豆・ブロッコリー・モロヘイヤ・ほーれんそう・かぼちゃ・いちご・アボカドなどです。フルーツであればつわりで食欲がない時にも食べることができそうですね。
 摂取するのに注意したいのはレバーで、レバーは栄養が豊富ですが妊娠中の取り過ぎに気を付けたいビタミンAもたくさん含むため、摂りすぎには注意しましょう。
 
ビタミンCと一緒に摂り込むのがおすすめ!※1
 葉酸はビタミンCと一緒に摂り込むことで吸収率が格段に高まります、ビタミンCが多く含まれている食品はモロヘイヤ・キャベツ・いちご・キウイフルーツなどです。
 モロヘイヤやいちごは、ビタミンCだけでなく葉酸も多く含まれていますので毎日の食事に多く取り込まれたら良いですね、その他ビタミンB6、ビタミンB12も葉酸との相性の良いビタミンといわれています。
 また、葉酸は水に溶けるビタミンなので、茹でるなど熱を加えると、せっかくの栄養素が摂取できなくなります、生で食べるか加熱するなら電子レンジで蒸すか炒める等の調理法が望ましいと思います。
 
 
効率よく摂取するタイイングは!
 サプリメントにも最適な摂取のタイミングがあります、先ずは食事と食事の合い間で胃の中に何もない空腹時は吸収率が高まります
 更に効果的な時間帯は就寝前で、肝臓の血液循環が低下しサプリの有効成分がより多く血中に吸収されやすくなるといわれています。
 また、サプリは水で飲むことがおすすめで、水もコップ一杯くらいと多めに飲み、その前後はカフェインやタンニンを含み、葉酸の吸収の邪魔をするといわれている紅茶やコーヒーの摂取は避けたほうがいいでしょう。
 

 


 妊活におすすめ葉酸サプリ 第1位 ベルタ葉酸
 
ベルタ葉酸の特徴
・厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸400μg(酵母葉酸100%)
・ビタミンミネラル27種類、鉄分20mg、カルシウム232mg、アミノ酸20種類、野菜21種類、美容成分6種類、DHA、EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン配合
・放射線濃度検査、残留農薬試験済
・小さめで飲みやすい粒
・無添加で過剰摂取にも配慮
・医薬品製造のGMP認定工場で生産
・出産経験のある社員によるフリーダイヤルでのお客様サポート
・葉酸サプリ売上、満足度、人気度1位
・受け取りやすい袋ケース
価 格  5,980円 
評 価
備 考 送料無料、税込。定期便だと33%オフの 3,980円
妊活にいい葉酸サプリ 第1位 ベルタ葉酸の評価

質が良く吸収率の高い葉酸と妊活に必要な栄養素、それに、妊娠前後で必要になる美容成分を配合し、安全性にも徹底的にこだわって作られています。

電話でのサポートやサプリの飲みやすさ、受け取りやすさにまで気を配っていますから、妊活中はもちろん、授乳が終わるまで安心して飲み続けられるでしょう。

まさに、人気、実力共にナンバーワンの葉酸サプリといえます。

ベルタ葉酸サプリの口コミと効果などをもっと詳しくお知りになりたい方はこちらをご覧ください!
 



 

 妊活におすすめ葉酸サプリ 第2位 ママのめぐみ

 
ママのめぐみの特徴
・厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸400μg
・ビタミンミネラル27種類、鉄分20mg、カルシウム270mg、
・植物酵素112種類、
マカ・プラセンタ配合
・乳酸菌 2種
・湿気防止と酸化しにくい、1日分(4粒)を分包に小分
(妊活・妊娠・出産を経験した 先輩ママさん達からのアイディアです♪)

・添加物 無添加
・医薬品製造の国内GMP認定工場で生産
価 格 4,980円 (定期コースの場合、いつでも解約できます) 
評 価
備 考 送料無料、税込。定期便だと33%オフの 3,980円
ママのめぐみ〜の評価

厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を 推奨量の400μg配合だけではなく、 カルシウム・ビタミン・ミネラル 鉄分や植物酵素など体に良い成分を高配合!! 美容成分もたっぷりで ママ自身のキレイをママ活中もサポート!

《分包タイプにした理由》ボトルタイプは 湿気やすく酸化しやすい、パウチタイプも同様に開けては 空気に触れるので酸化しやすく、最後まで新鮮さを保つことが出来ません。『BABY葉酸~ママのめぐみ~』では 1日分(4粒)を分包に小分けしているから、最初から最後まで同じ鮮度を保つことができます、これらは妊活・妊娠・出産を経験した 先輩ママさん達からのの声を元に作られた葉酸サプリです♪ 

15日間返金保証付きです



 

 妊活におすすめ葉酸サプリ 第3位 ジュンビー葉酸
 
ジュンビー葉酸の特徴
・厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸400μg

・ビタミンミネラル20種類、鉄分(15g)、カルシウム(220g)など
・乳酸菌「Kー1」1g当たり1兆個(赤ちゃんの為のお腹の環境を整えます)
・14種類の野菜(
残留農薬試験クリア)
・安心の国産(GMP認定工場で医薬品レベルの管理)
・第三者機関による放射性試験も実施
・安心の無添加(香料、着色料、漂白剤など9つの無添加)
・飲みやすい形状と保存に適した容器
・先輩ママの葉酸選び参考意見がたっぷり
価 格 4,890円 
評 価
備 考 初回1,980円 2回目以降3,912円(特別モニターコース)
ジュンビー葉酸の評価

葉酸やビタミンミネラルなど成長に必要な栄養素の吸収を助ける乳酸菌(Kー1)を配合して赤ちゃんの為にもお腹の環境を整え吸収率をアップしています。

ママと赤ちゃんに不要な成分は一切含まれていません。

14日間返金保証付き(特別モニターコース)

 
 

 妊活におすすめ葉酸サプリ 第4位 マカナ
 
妊活にいい葉酸サプリ4位 makanaの特徴

makanaの特徴は、

・厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸400μg配合
・日本産マカ配合
・スピルリナ、金時しょうが、GABA、DHA、EPA、ルイボスティー、野菜22種類配合
・放射線濃度検査済
・GMP認定工場で生産

価 格 3,980円 定期便コース(いつでも解約OK)
評 価
備 考 2回目以降5,980円(10%引)定期コースの場合
妊活にいい葉酸サプリ 第4位 マカナの評価

 妊活に良いといわれている成分や栄養成分が、オールインワンで摂取できるというのがmakanaの特徴になります。

 価格はやや割高になってしまいますけれど、とにもかくにも妊活に役立ちそうな成分は積極的にたくさん摂っておきたい方にはオススメです。

 管理栄養士による妊活のための「食事&栄養指導サービス無料提供中

 
 
 

 妊活におすすめ葉酸サプリ 第5位 ベジママ

 


妊活にいい葉酸サプリ5位 ベジママの特徴

ベジママの特徴は、

・葉酸400μg、ピニトール260mg、ルイボス50mg配合
・初回購入全額返金保証
・放射性検査、残留農薬検査済
・医薬品製造のGMP認定工場で生産





価 格 2,750円 初回限定、定期購入(定期解約はいつでも可能です)
評 価
備 考 初回限定全額返金保証付き、2回目以降は4,680円(税別 15%Off)
妊活にいい葉酸サプリ 第5位 ベジママの評価

 ピニトールやルイボスが含まれているのが最大の特徴でしょう。
 初回購入単価が割安で、初回分は全額返金保証があるので、始め易いのではないでしょうか。

 但し、ベルタ葉酸サプリと比較すると、二回目以降は割高になってしまうので、配合成分に不満足感があります、でもピニトールが摂りたいという方はベジママの方が適しているでしょう!

 
 
 


 
| 私のオススメは、やはり1位のベルタ葉酸!

 以上
葉酸サプリを5つ紹介して来たわけですが私の一番おすすめはやはり1位のベルタ葉酸です

 

葉酸の良くてその他の配合成分もたっぷり詰まっているのに続けやすい価格と安全性への配慮しっかりされているので安心して飲めます

 

それに何と言ってもサポート体制の充実しているのが最大の魅力だと思います

 

出産経験のある社員によるフリーダイヤルでのお客様サポート他の葉酸サプリ会社はされていません

 

妊活妊娠不安になってしまったり悲観的になること多いですがそんな気持ち話せる相手は案外いないものですよね!

ベルタ葉酸